ふるさと青汁の徹底検証レポート

青汁徹底検証レポート

2017/4/23
青汁徹底検証レポート

八丈島産の「明日葉」を中心に、島根県産の「桑の葉」と熊本・大分県産の「大麦若葉」が加えられた話題の青汁で、累計販売数は１億杯を突破しています。

明日葉が主原料の青汁はそう多くはありませんが、青汁で有名なケールや大麦若葉に劣らない抜群の栄養価を誇り「野菜の王様」や「不老長寿の野菜」と言われています。

なお、青汁ライフで実施した「飲みやすい青汁ランキング」にて第３位を獲得した青汁です。青汁というよりはお茶に近い感覚で非常に飲みやすく仕上がっています。

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1 ふるさと青汁を注文
2 ふるさと青汁の味をチェック
3 ふるさと青汁の成分をチェック
4 ふるさと青汁の総合評価
5 ふるさと青汁の豆知識
6 ふるさと青汁deダイエットチャレンジ
7 ふるさと青汁へのよくある質問

ふるさと青汁を注文

①ふるさと青汁が届きました
早速ですがふるさと青汁を注文してみました。ふるさと青汁は注文してから数日ほどで、有限会社マイケア専用のダンボールにて送られてきました。専用のダンボールで送られてくると信頼感がありますね。

②ダンボールの中身を確認
箱を開けてみると青汁以外にもパンフレットや案内書など様々な物が入っています。実際にふるさと青汁を飲んだ人の体験談や上手な活用法なども掲載されており、モチベーションが高まります。

③ふるさと青汁の箱を開けてみます
青汁はスティック状に小分けされています。ふるさと青汁のように細長いスティックタイプだと、外出先でペットボトルの口にも入れやすいので便利です。

④青汁粉末を出してみました
キレイで細かな粉末状です。粉自体からは青臭い感じはなくて、どちらかというと抹茶のような香りがします。１日１～２包を目安に100～200mlの水や牛乳と混ぜるとのことなので、早速作ってみたいと思います。

⑤ふるさと青汁が完成しました
粉末の色に近いキレイな緑色の青汁が完成しました。マドラーで軽くかき混ぜる程度でキレイに溶けてくれました。シェイカーがなければダマになってしまう青汁も多いので、マドラーだけで簡単に青汁が作れるのはとても良いですね。

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ふるさと青汁の味をチェック

香り	飲み口	後味	溶けやすさ
５点	４点	４点	溶けやすい
◎	〇	〇	溶けやすい

※香り・飲み口・後味をそれぞれ５点満点で評価しています
※採点基準の詳細はこちらをご覧下さい

「ふるさと青汁」は青汁ライフで実施した「飲みやすい青汁ランキング」にて第３位を獲得した青汁です。青汁というよりかはお茶に近いような非常に飲みやすい青汁です。具体的にどのような味がするのかを説明していきたいと思います。

香りは少なく、ケールの青汁に代表されるような独特の青臭さはほとんど感じません。薬草っぽい香りもある明日葉が主原料ですが、抹茶のような風味がある大麦若葉が入っている影響か飲む際に嫌な臭みを感じることなくすっきりと口に運ぶことができます。

さらに、苦みが非常に少ないのも特徴です。やや粉っぽい感じはありますが、飲み口はとても良い青汁です。また、原材料に直鎖オリゴ糖という甘味料が加えられていますが、甘すぎることはなく程よいバランスなので、子供から大人まで幅広い世代で飲みやすい青汁になっていると思います。この青汁であれば、何かで割ったりせずにストレートでもまったく問題なく飲めるのではないでしょうか。

なお、飲んだ時の味の濃さという意味では多少薄く感じてしまうかも知れません。青汁のヘビーユーザーさんからすれば物足りないと感じるかも知れませんが、多くの方がスッキリとしていて飲みやすいと感じると思います。

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ふるさと青汁の成分をチェック

原材料	安全性	栄養価	成分構成
国産・無農薬	天然由来添加物のみ	栄養価	成分構成
◎	◎	×	〇

※採点基準の詳細はこちらをご覧下さい

ふるさと青汁の原材料

あしたば葉茎末・難消化性デキストリン・直鎖オリゴ糖・あしたば根末・桑の葉末・大麦若葉末

ふるさと青汁は八丈島産の「明日葉」が主原料の青汁です。使われている野菜はすべて国内産（八丈島産の明日葉・島根県産の桑の葉と熊本・大分県産の大麦若葉）で農薬・化学肥料に頼らない農法で栽培されています。また、従来の青汁は葉物野菜が中心なのですが、ふるさと青汁は明日葉青汁の中でも類を見ない「根っこまで使った」青汁（収穫・製造面で手間のかかる根っこを入れるのは稀）になっています。明日葉の根っこには豊富な食物繊維に加えて、「ＬＰＳ（リポポリサッカリド）」という健康物質が含まれています。ＬＰＳは土壌微生物由来の物質で健康・美容に良い影響があるとして注目が集まっています。

ふるさと青汁の添加物に関して

主原料の質は問題なさそうですが、気になるのは「難消化性デキストリン」と「直鎖オリゴ糖」の２点の添加物です。それぞれの安全性などを確認していきましょう。

難消化性デキストリンはトウモロコシから食物繊維不足を補うために作られたものであり、特定保健用食品として厚生労働省からも認められている安全な食品素材です。さらに、アメリカのＦＤＡが１日の摂取量の上限を明確に定める必要がないほど安全であることを認めています。

直鎖オリゴ糖はお馴染みのオリゴ糖の一種であり、でんぷん由来の天然の甘味料です。オリゴ糖そのものには危険性はありません。直鎖オリゴ糖はでんぷん由来の糖質の中では保湿性が高いマルトトリオースを主成分とするオリゴ糖です。

したがって、いずれの添加物も安全性が非常に高いものです。しかし、気になるのは添加物がどれほど含まれているかということです。原材料は多く含まれている順に左から表示されるルールです。したがって、あしたば葉茎末が最も多く含まれているものの、それに次いで多く含まれているのが難消化性デキストリンと直鎖オリゴ糖です。安全面で問題はないとしても、肝心の青野菜の含有量が少なければ青汁を飲む意味がありません。その辺りは後述する栄養価や成分構成から確認していきたいと思います。

ふるさと青汁の安全性

ふるさと青汁は国内のＧＭＰ認可工場にていくつもの検査を経て出荷されています。放射能に関して問い合わせたところ検査は行われており、放射線は「未検出」とのことです。なお、製造過程で加熱処理をしているため温かいドリンクやフードレシピとしても問題なく利用することが可能です。

ふるさと青汁の栄養価

栄養素 *1	ふるさと青汁 1包(3g) *2	青汁メーカー平均値 *3
食物繊維総量(g)	1.4	1.2
ビタミンＡ(μgRE)	18	57
ビタミンＥ(mg)	0.1	0.3
ビタミンＫ(μg)	33	60
ビタミンＢ1(mg)	0.01	0.01
ビタミンＢ2(mg)	0.02	0.03
ナイアシン(mgNE)	0.11	0.18
ビタミンＢ6(mg)	0.01	0.03
葉酸(μg)	3	12
パントテン酸(mg)	0.03	0.05
ビタミンＣ(mg)	0.39	4.6
カリウム(mg)	51	86
カルシウム(mg)	19.2	35
マグネシウム(mg)	3.3	7
鉄(mg)	0.17	0.45
亜鉛(mg)	0.04	0.09

※栄養成分表の見方はこちらをご覧下さい
*1.日本人が不足しがちな栄養素を太字で、特に不足している栄養素を赤太字で表示
*2.平均値以上の栄養価を赤文字で表記
*3.青汁メーカー100社以上の1包当たりに含まれる栄養素の平均値を表示(こちらのデータは必要に応じて定期的に更新いたします)

平均よりも多く含まれる栄養素
食物繊維

全体的に平均値を下回っており、青汁を飲んだ時に少し薄いと感じたり、成分中に２番目に多く含まれているのが難消化性デキストリンと直鎖オリゴ糖だったりしたのは「成分中の青野菜の少なさ」に起因しているのかも知れません。但し、ふるさと青汁には「食物繊維」が多く含まれていることがわかります。ふるさと青汁を飲んだ人に「便秘が解消されました」という声が多いのも納得です。食物繊維は日本人に不足している栄養素なので、青汁を通して摂取できることは健康促進に有効的だと言えるでしょう。なお、食物繊維には下記のような作用があります。

栄養素	作用
食物繊維	便秘予防および改善・整腸作用・糖尿病予防・大腸がん予防

明日葉の特有成分カルコンに関して

重要なのは栄養価だけではありません。不老長寿の野菜と呼ばれる明日葉には特有成分「カルコン」が含まれています。明日葉の根や茎を切ると黄色いネバネバとした汁が溢れ出てくるのですが、この汁の成分がカルコンと呼ばれるもので、緑茶のカテキンやダイズのイソフラボンと同じポリフェノールの一種です。カルコンには下記のような効果が期待されています。

・血糖値の上昇を抑制
・メタボリックシンドロームの予防
・動脈硬化の予防
・糖尿病の予防
・美肌効果
・便秘解消効果

ふるさと青汁の成分構成

栄養素	ふるさと青汁	青汁メーカー平均値
糖質	32%	30%
食物繊維	47%	34%
その他	21%	36%

※成分構成のその他の割合が高いほどビタミンとミネラルを豊富に含む可能性が高くなります。成分構成の詳しい解説はこちらをご覧下さい

ふるさと青汁の成分構成を確認すると平均値よりもその他（ビタミンやミネラルなど）の成分の割合が少ないことがわかります。味がやや薄く感じる点、添加物が多く入っている可能性がある点、栄養価が全体的に低めな点を踏まえても、ふるさと青汁は「飲みやすさ重視」の青汁で青野菜の成分は控えめと言えるでしょう。但し、食物繊維に関しては栄養価でも平均値を上回っていたように成分構成でも割合が高く、便秘解消を目的としている人には向く青汁と言えるでしょう。

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ふるさと青汁の総合評価

味	成分	価格	総合評価
13点/15点	12点/20点	1点/5点	26点/40点
◎	〇	×	Ｂ

※採点基準の詳細はこちらをご覧下さい

栄養価は全体的に低めの数値ではありましたが、食物繊維の含有量が多いため便秘解消を目的とする人に向く青汁と言えるでしょう。また、原料は国内産無農薬で信頼度が高く、味に関しては販売されている青汁メーカーの中でも屈指の飲みやすさなので青汁初心者の方には是非オススメしたい商品です。

ふるさと青汁が向く人
・便秘を改善したい方
・美味しい青汁でスタートしたい方
・明日葉のカルコンを摂取したい方

＞＞総合評価が最も高い青汁はコレ！青汁の総合評価ランキングはこちら

ふるさと青汁は公式サイトで買うのが断然お得です

ふるさと青汁はインターネットで購入することが可能です。購入するのであれば公式サイトがおすすめです。定期購入の場合、初回には２週間分のサンプルがついており、サンプル品を試して満足できなかった場合は商品代金が全額返金されるキャンペーンが行われています。また、定期購入であれば、通常価格よりも10%割引された価格となり、さらに２箱以上注文すると送料が無料になります。

商品名	ふるさと青汁
メーカー	有限会社マイケア
初回価格	3,800円(＋税）
内容量	3g＊30包
1包あたり	約127円
送料	500円（２箱以上注文で送料無料）
包装タイプ	スティックタイプ
特典	14包プレゼント
原材料	あしたば葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末

※最新の情報は変わっている可能性もあるので公式サイトにてご確認下さい

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ふるさと青汁の豆知識

ふるさと青汁は豆乳で割って飲むと効果的

長寿の秘訣と言われている明日葉の特有成分カルコンには「アディポネクチン」という善玉ホルモンを増加させる作用があり、その作用がカルコンの様々な効果の源になっています。そのアディポネクチンを増加させる作用が大豆に含まれるイソフラボンにあることがわかりました。したがって、ふるさと青汁は豆乳で割って飲むことで、相乗効果が期待できると考えられます。

ふるさと青汁deダイエットチャレンジ

ふるさと青汁はビタミン・ミネラルの含有量こそ目立ちませんが、希少な野菜である明日葉の特有成分「カルコン」のメタボリックシンドロームの予防効果・便秘解消効果や、豊富に含まれる食物繊維による便秘予防および改善・整腸作用があること、そして何よりも非常に飲みやすいので、気軽に楽しくダイエットをするには優れた青汁です。

そこで、今回は青汁ライフの特別企画として、ふるさと青汁でダイエットにチャレンジしてもらいました。

１日目：ふるさと青汁が到着しました

こんにちは、これから青汁ライフさんの企画でダイエットにチャレンジさせて頂くことになりました。よろしくお願いします。むくみやすくてセルライトも多い私が、本当に１ヶ月間で体質を改善しつつ健康的にメリハリのある身体にできるのか、少し不安ですが、マイケアのふるさと青汁でダイエットにチャレンジしようと思います。１週間ごとに感想とアドバイスを載せながらダイエット結果を公開したいと思います。
さて、早速ですがふるさと青汁が到着です。
箱を開けてみると、ふるさと青汁の他にも様々な物が…。特に「青汁メーカーの女子社員はなぜ３ヶ月目からキレイになるのか？」という冊子はとても参考になりました。これから青汁を飲んでいくうえで効果について改めて理解しておくことはモチベーションにもつながりました＾＾
ふるさと青汁は箱を開けてみるとこのようにスティック状の袋に入っています。
スティック状なので量を測る必要もないですし、外出先にも持っていくときも楽なのでのでよさそうです。
こういう手間が省ける心遣いも長く続けていくうえでは嬉しいですね。
早速ですが、青汁を作ってみました。コップに粉末をいれてみると、正直やっぱり美味しくなさそうと感じました。100mlから200mlの水で薄めると書いてあったので、間をとって150mlの水を入れてみました。
マドラーを使えば簡単に混ざりました。匂いはほんのりとお茶っぽい感じでしょうか。恐る恐る飲んでみると、あっさりとした抹茶のような感じで、苦味もなく、臭みも全く感じません。もう少しクセのあるものだと思っていたので驚きました。抵抗なくゴクゴクと飲むことができます。
青汁は便秘の改善に役立ってくれるというので、健康的なダイエット効果に期待をしています。今まで便秘に悩まされてきて、お腹が苦しいことも多く、数々のダイエットに失敗してきました。便秘を解消することができればお腹もすっきりして毎日気持ちよく過ごせるのではないかと思っています。

７日目：早くも便秘解消の兆しが…

ふるさと青汁はとても飲みやすいので毎日しっかりと飲むことができています。今まで便秘に悩まされていたけれど、ふるさと青汁を毎日飲んでいると便秘が解消されてきました！
私はふるさと青汁は特にジュースなどで割らなくてもそのまま飲めるのですが、試しにこの前りんごジュースで割って飲んでたらとても美味してびっくり。娘が青汁に興味津々でりんごジュースで割ってあげたら美味しそうに全部飲んでいました。子供が抵抗なく飲めるというのは味が美味しいという何よりの証拠ですよね。それだけクセがなく飲みやすいということなので、継続していくにはぴったりだと思います。その後も色々試しましたがオレンジジュースや豆乳なんかも良く合いました。
便秘に悩まされる事がないからお腹が目立つこともなくなり、以前のようにお腹を隠すような洋服も着ないですむようになりました。少し前まで入らなかったパンツが入るようになったので、とても嬉しく感じています。

１４日目：お腹がペタンコになってきました

ふるさと青汁を飲むようになって14日が経過しました！とにかくお通じが良くて、お腹がペタンコになってきています。今まで履いていたデニムが少し緩くなりウェストまわりに余裕が出てきました。
後、ふるさと青汁を飲むようになってから他に変わったところとしては、朝の目覚めが良くなったということです。もともとあまり寝起きが良い方ではないですし、夜中や明け方まで仕事してることが多いので朝起きるのは本当に辛かったのですが、ふるさと青汁を飲むようになってから朝すっきりと起きられるようになりました。
また先ほども申し上げましたが、ふるさと青汁はスティックタイプなのでバッグに入れてどこに行くにも持って行けるので便利です。娘の習い事の発表会があり、出かけることが多かったのですが、ふるさと青汁をスティックのまま持って行き、外でペットボトルの水を買って、そのままお水に溶かして飲んでいたりしました。こういったことも細かいですが継続する上では重要なことだなと感じました。

２１日目：お肌の調子がすごく良くなっています

ふるさと青汁を飲み始めてから２～３週間あたりで、肌の調子がすごく良くなってきました。特別スキンケアを変えたわけでもないし、なんでこんなに急にお肌がきれいになったのかと色々とふるさと青汁の成分を調べていたら、ふるさと青汁にはカルコンが含まれていることがわかりました。
カルコンはポリフェノールと似たような働きを持っているので酸化を防いだり、老廃物の排出を助けてくれます。その効果によってお肌がきれいになったのではないかと思っています。
相変わらずお通じが良いというのはもちろんですが、明け方からまで仕事している時の寝起きが良いのも続いているし、さらにはお腹がすいて夜中にご飯を食べても朝起きた時のむくみがなくなりました。
どうしても夜中に仕事をしているとお腹がすいてしまいご飯を食べたりすることもあり、特にラーメンを食べてしまったりすると朝起きた時に凄くむくんでいました。
でも、ふるさと青汁を飲むようになってからはお通じが良くなったという事も影響しているためか、全くと言って良いほどむくみがなくなってすごくすっきりしています。
便秘で悩まされない生活というのは本当に幸せなんだと実感しています。お肌の調子が良くなったというのもうれしいし、本当にお肌の手触りがすごく良いんです。すべすべとしているというか、ゴワゴワとしていなくて柔らかい感じになっています。
この調子で飲み続けていきたいと思います。

２８日目：ふるさと青汁実践結果のまとめ

ふるさと青汁２８日目、約1ヶ月継続してふるさと青汁を飲んできたまとめを綴りたいと思います。
ダイエット効果としてはお腹周りがすっきりしてパンツが履きやすくなって余裕が出てきました。体重は数値にして大きく減ったわけではありませんが、明らかにお腹周りは痩せたと感じていますし身体も軽くなったように思います。健康的でリバウンドもしないダイエットということではないでしょうか。不健康な痩せ方なら意味がないですからね。
また、ふるさと青汁を飲み続けている間に「便秘が治った」「むくみが解消」「肌がキレイに」「寝起きが良い」という効果も実感しました。
後は飲みやすいのもやはり良かったです。いろいろな飲み物に混ぜたりヨーグルトに混ぜたりしても美味しいですし、青汁に対してマズいのではないかと抵抗を持っている方にもふるさと青汁はおすすめです。身体の調子も良くなりましたし、お腹周りもスッキリして、今回のダイエットには成功したとはっきり言えます！これで終わりにせず、今後もお肌や健康のことを考えてふるさと青汁を飲み続けたいと思います。
ダイエットを目指す方にはもちろん、美容や健康を考える方にとっても本当に良い飲み物だと感じました。
皆さんも青汁生活を始めてみてはいかがでしょうか？

ダイエットチャレンジの結果

約１ヶ月間のダイエットチャレンジお疲れ様でした。ふるさと青汁は非常に飲みやすいので無理なく健康的なダイエットができたのではないでしょうか。写真を見る限り、お腹周りがかなりスッキリされたと思います。また、ダイエット効果以外にも様々な健康効果を実感頂けたようで何よりです。健康的な食生活を送っているとダイエットだけではなく身体全体の状態が改善されていきます。これからも青汁で健康的な生活を送って頂ければと思います。

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ふるさと青汁へのよくある質問

妊婦が飲んでも大丈夫でしょうか？

ふるさと青汁にはカフェインが含まれていないため妊娠中の方も安心してご飲用頂けます。また、ふるさと青汁は妊婦の方を応援する「マタニティマーク」とタイアップしており、妊婦の方の大切な時期を応援している青汁です。但し、万一体質に合わないなどの心配もあるかと思いますので、かかりつけのお医者様に相談してから、もしくは少量から飲み始めて様子を見て頂くことをオススメします。

ふるさと青汁を飲んだらいけない人はいますか？

ふるさと青汁は植物由来の原料のみが使用されており、小さなお子様からご年配の方まで幅広くご利用頂けます。但し、ふるさと青汁にはビタミンＫが含まれています。ワーファリンなどのお薬を服用中の方や食事制限・通院中の方、アレルギーが心配な方などはお医者様とご相談の上、ご利用されることをオススメします。

１日にどれぐらい飲むべきでしょうか？

１日の目安は１～３包となっていますが、各個人の体質差もあるので、飲む量を調整しながらご自分に合う量を見つけて頂くのが良いかと思います。また、明日葉には食物繊維が豊富に含まれるため、一度に多くの量を飲むとお腹が緩くなる可能性があります。普段からお腹が緩くなりやすい方は、まずは1日1包より様子を見て、飲む量をご調整頂くのが良いかと思います。